Как сделать жареный мясо яма
За последние 10 дней горячие темы и горячий контент во всей сети в основном были сосредоточены на здоровом питании, приготовлении домашнего приготовления и использовании сезонных ингредиентов. Как питательный ингредиент, Yam привлек много внимания из -за его влияния укрепления селезенки и желудка. Эта статья представит вас подробно, основываясь на недавних горячих темахЖареное ямное мясоМетод производства и структурированные данные прикреплены для справки.
1. Обзор недавних тем горячих диет
| Рейтинг | Горячие темы | Объем поиска (10 000) | Связанные ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Осенние рецепты здоровья | 152,3 | Ям, тремелла, груша |
| 2 | Как приготовить домашнюю приготовление пищи | 128.7 | Свинина, курица, тофу |
| 3 | Пища для укрепления селезенки и желудка | 95,6 | Ям, просо, тыква |
2. Пищевая ценность жареного мяса с ямсом
Ям богат амилазой, полифенолоксидазой и другими веществами, которые способствуют функции пищеварительной и поглощения селезенки и желудка. Свинина обеспечивает высококачественный белок и незаменимые аминокислоты. Комбинация двух не только имеет превосходный вкус, но и имеет следующие преимущества питания:
| Питательные ингредиенты | Ям (100G) | Свиная вырезка (100G) | общий |
|---|---|---|---|
| Калории (KCAL) | 57 | 143 | 200 |
| Белок (г) | 1.9 | 20.2 | 22.1 |
| Диетическое волокно (g) | 1.1 | 0 | 1.1 |
3. Подробное объяснение того, как приготовить мясо яма
1. Приготовьте материалы
| Название материала | Дозировка | Как с этим справиться |
|---|---|---|
| сладкий картофель | 300G | Пил и ломтик |
| Свиная вырезка | 200g | Нарезать ломтиками и мариновать |
| Зеленый и красный перец | Половина каждого | Руманные ломтики в форме алмаза |
2. Подробные шаги
①Лечение яма: Замочите дам сразу после того, как он очистил его, чтобы предотвратить окисление и потемнение. Толщина среза составляет около 2-3 мм.
②Маринованные кусочки мяса: Добавьте 1 ложку легкого соевого соуса, наполовину ложку приготовления вина, немного крахмала и растительного масла, чтобы мариновать в течение 10 минут.
③Порядок жарки: Нагрейте сковороду и охладите масло, сначала добавьте кусочки мяса и быстро жарьте, пока цвет не изменится и подает. Добавьте масло и жареный фарш-чеснок, добавьте таблетки YAM и жарчите в течение 2 минут, и, наконец, добавьте зеленый и красный перец, кусочки мяса и жаркое.
④Ключ приправы: Добавьте 1 ложку легкого соевого соуса, половину ложки устричного соуса, небольшую соль и сахар, чтобы приправить, налейте немного воды, чтобы приправа была равномерно покрыта.
4. Советы по приготовлению пищи
| Часто задаваемые вопросы | Решение |
|---|---|
| Мукуса яма вызывает зудящие руки | Сначала носите перчатки или замочите в уксусной воде |
| Мясные ломтики стареют | Добавить крахмал и масло во время маринования и быстро жарить на сильном огне |
| Ям становится черным | Замочите его в воде сразу после резки и слить перед жаркой |
5. Рекомендуемые изменения блюд
Основываясь на недавних популярных тенденциях диеты, вы также можете попробовать следующие изменения:
①Низкая толстая версия: Используйте куриную грудку вместо свинины, чтобы уменьшить количество растительного масла
②Пряная версия: Добавьте бобовую пасту и сушеный перец чили, чтобы удовлетворить потребности тяжелого вкуса
③Версия здоровья: В паре с черным грибком и морковью для увеличения пищевого волокна
ЭтотЖареное ямное мясоЭто не только соответствует недавней тенденции здорового питания, но и простой и простые в изучении домашнего деликатеса. Точно контролируя коэффициент жары и приправы, вы обязательно сделаете вкусные блюда, которые являются вкусными и ароматными. С таким же успехом вы можете воспользоваться сезоном, когда Yam на рынке и приготовить это питательное блюдо для вашей семьи!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
